Hela mitt huvud är fullt av ord på alla de sätt. Jag rimmar, tänker, fnular och diktar. Hela min kropp är full av en behaglig känsla även om jag idag är trött. Jag är alltid full av ord. Min man vill inte ha Intercom i våra hjälmar ( Så vi kan kommunicera när vi åker hoj) . Han är övertygad om att jag kommer att låta hela tiden . Lite så är det allt. Jag sjunger gärna och ofta och jag är bra på att prata.
Nu tänker jag prata mig in i duschen, strax. Dagens träningspass bestod av tabata intervaller för bålen.
8 x 20 sek med 10 sek vila mellan.
Plankan
Sidoplanka
Mountain Climbers
Benlyft ( Ligg på rygg, håll i en kettlebell och lyft upp benen mot taket. Sänk sedan med raka ben så långt du orkar hålla emot)
Russian twist med viktplatta
Benlyft i chinsbar ( Häng från stång och lyft knäna mot mage alternativt lyft benen rakt framåt).
Crossfit situps
Planka med ena benet lyft från golvet alternativt stålamanen.
Alltså 8 x 20 sek med 10 sek vila.jätte roligt och bra träning.
I Huvudet på Asta 